女性の頭皮のかさぶたはなぜ起こるの？

シャンプーのし過ぎにより、頭皮にある皮脂が落ち過ぎて乾燥した状態です。

かさぶたがあると汚れが落ちていない感じがしますが、このタイプは過剰な洗いすぎで細かいフケが出やすいのが特徴です。

この状態を放置すると、肌のバリア機能が低下してくるため、次第に炎症を起こしかさぶた状になります。

頭皮が乾燥しやすいのは、もともと肌の保湿成分が少ない方に多く、アトピー性皮膚炎の方や敏感肌などによく見られます。

洗いすぎを避け、頭皮の保湿をする必要があるでしょう。

逆に脂漏性は、皮脂の分泌が活発なことから、脂を好む真菌が増殖し、皮膚に炎症を起こしています。

このマラセチア菌は、常在菌の一種で誰でも持っており、増殖すると湿ったフケが多くなるのが特徴です。

酷くなると、かゆみが出るため頭皮を傷つけてしまいかさぶたができます。

もともと皮脂が多く、毎日シャンプーしないとベタ付くと感じられる方はこのタイプです。

耳や鼻なども皮脂が多く、べた付きやすいといいます。

1日に何度もシャンプーをしたり、爪を立ててごしごし洗ったりするのは禁物です。

洗いすぎにより皮脂が奪われれば、乾燥を招いたり、逆に皮脂が分泌して脂っこくなったりすることもあります。

頭皮の刺激は傷を作り、かさぶたの原因となります。

シャンプーは多くても1日1回まで、頭皮が乾燥するようなら1日おきでも十分です。

洗う際には頭皮を優しく指の腹でマッサージするようにします。

皮脂が適度に残る方が頭皮の水分と油分とのバランスが良くなり、外界からの刺激に強くかぶれ防止となります。

頭皮の状態が悪い場合は、ビタミンB群を摂取してコンディションを改善することが大切です。

ビタミンB群は皮脂の過剰な分泌を抑え、新陳代謝を改善する効果が期待できます。

ストレスを溜め込むのも頭皮の環境に良くありませんから、食事制限をしすぎずバランスの良い食事を心掛けましょう。

頭皮のかさぶたには2種類のものが考えられます。

頭皮の乾燥が原因となっているのか、脂が悪さをしているのかで原因や対策は異なります。

女性に多いタイプを知りながら、改善策を試すことが重要です。

乾燥性はシャンプーをし過ぎているひとや、もともと潤いが少ない方に多く、頭皮が乾燥するため細かいフケが出ます。

脂漏性は、脂の分泌が多いことから、常在菌である真菌が増殖し炎症を引き起こします。

潤いが足りないのか、皮脂が多いかで原因が違うのです。

自分で乾燥性のかさぶただと思っていても、実は脂漏性皮膚炎になっていることもあります。

特に冬は、常在菌のマラセチア菌を増殖させる環境が整うため、乾燥しているからといって必ずしも乾燥性とは限りません。

正しいシャンプーの方法、バランスの良い食事は、乾燥性・脂漏性のどちらにも共通した対策方法になります。

これらを見直すことは基本的なことですから、まず取り組んでみましょう。