季節の変わり目に女性の抜け毛が増えるのはある程度自然なことです

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抜け毛は、健康な人であっても起こるものです。
1日に100本程度の抜け毛であれば正常の範囲内といわれています。
それが、季節の変わり目には、1.5倍程度の毛が抜けることもあることも覚えておきましょう。

特に春と秋には、動物の換毛期と同じように、人間も抜け毛が増え、毛が生え変わるのです。そのため、春先や秋口に抜け毛が増え、結果として「季節の変わり目に抜け毛が増える」という印象をもつのです。

しかし、夏や冬に異常な抜け毛が起こらないというわけではありません。なかでも冬は、秋の抜け毛が収まらずにそのまま抜け続けてしまうということもあるため、注意が必要です。

春と秋の抜け毛の原因は季節の変化だけではありません

季節の変化から来る換毛期の抜け毛であればそれほど心配はありませんが、春と秋にはそれ以外の抜け毛の要因も潜んでいます。

春先の抜け毛

冬から春へ向かう時期というのは、生活環境が大きく変化する季節です。春先の抜け毛の原因には、こうした環境の変化による肉体的、精神的なストレスが大きく関わってきます。

ストレスというと精神的なものを思い浮べがちですが、実は、転勤になって生活環境が変わったり、新しい通勤経路になったりといったことも実は、ストレスの原因になるのです。
歓送迎会で、飲酒が増えたり夜遅くまで起きていたりといった生活環境の乱れも抜け毛の原因ですから、それらの多い時期には抜け毛が気になるかもしれません。

秋口の抜け毛

夏に受けたダメージがそのまま秋の抜け毛に繋がっている可能性があります。紫外線は頭皮に大きなダメージを与えますから、ケアを怠っていると秋に深刻な抜け毛を引き起こす原因です。

その他、クーラーによる乾燥や、夏の皮脂なども抜け毛の要因となります。
秋口の抜け毛の量には、夏に受けたダメージが直結していると言っても過言ではありません。

季節の変わり目の抜け毛を本格化させないために

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季節の変化によって起こる抜け毛は、ある程度までは正常の範囲内です。それほど心配しなくても、季節が変われば自然と落ち着いていくでしょう。

しかし、中にはそのまま抜け毛が進行していってしまうケースもあります。
そうならないためには、季節変化以外の抜け毛の要因をできるだけ排除するよう意識しましょう。

ストレスを溜めない

環境の変化などによって起こるストレスをため込まないよう、適度に発散させる習慣を身につけてください。

また、抜け毛を気にしすぎるのもストレスのひとつです。毎朝長い時間鏡を眺めていても、抜け毛が改善されることはありません。

あまり気に病みすぎず、他の事に目を向けるようにしましょう。

飲酒・喫煙を控える

飲酒や喫煙をストレス解消として利用する方もいます。しかし、ある程度は構いませんが、度を超すと抜け毛の原因となってしまうことに注意しましょう。

また、喫煙は頭皮の血行を妨げてしまいます。喫煙習慣がある人は、やめるのも選択肢です。

頭皮ケアを行う

頭皮ケアと言っても、特別なエステに通ったり、何かを購入したりする必要はありません。

頭を爪でひっかかない、毎日1回お風呂で丁寧にシャンプーするといった、当たり前のことを心がければ良いのです。
より効果を高めたい場合は、指の腹で血行を良くするマッサージなどを行うと良いでしょう。

季節の変わり目は体調が崩れやすい時期です

季節の変わり目は、体調が崩れやすい時期と言われています。
この「体調の崩れ」は、抜け毛にとっても深刻な原因です。

体が健康でなければ、それだけ頭皮に回る栄養も少なく、免疫力も低下してしまいます。
季節の変わり目は特に体調に注意して、健康的な生活を送れるように気を配る必要があるでしょう。

季節の変わり目に体調を崩しやすくなる原因

季節の変わり目は、気温や湿度が安定せず、夜はとても寒いのに昼間は暑い、昨日は半そでで良かったのに今日は上着が必要、ということがしばしば起こります。
こうした気温変化に体がついていけずに体調を崩しがちになってしまうのです。

春と秋は花粉も要注意

春先や秋口には、花粉の飛散も盛んになります。花粉症の方は、花粉の影響で長期間体調を崩してしまう場合もあります。
空気清浄器を導入するなど、花粉対策を行うようにしましょう。

季節の食べものがお勧め

季節の変わり目を健康的に乗り切るためには、その季節にあった食事がお勧めです。夏の暑さには夏野菜がぴったりですし、冬の寒さには長ネギや大根などがよく効きます。

季節の変化に振り回されないよう、日頃から体調管理に気を配るようにしましょう。

(まとめ)季節の変わり目は女性の抜け毛が増える?

1.季節の変わり目に女性の抜け毛が増えるのはある程度自然なことです

春先と秋口は、毛の生え代わり時期であるため、ある程度の抜け毛は自然なもので心配する必要はありません。しかし、それが冬まで継続してしまうような場合には注意が必要です。

2.春と秋の抜け毛の原因は季節の変化だけではありません

春と秋は換毛期で抜け毛が増える時期ですが、原因はそれだけではありません。春のストレスと、夏のダメージ蓄積による秋の抜け毛である可能性もありますから、抜け毛が起こった時は換毛期によるものか他の要因によるものか考えてみてください。

3.季節の変わり目の抜け毛を本格化させないために

季節の変わり目の抜け毛を本格化させないためには、ストレスを溜めない生活をする、飲酒や喫煙は控える、正しい頭皮ケアをするといった少しの心がけが大切です。抜け毛が当たり前になってしまわないよう、生活習慣の改善を意識しましょう。

4.季節の変わり目は体調が崩れやすい時期です

季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。体調の崩れが抜け毛に繋がることもあるため、体調管理はしっかり行うようにしましょう。気温対策や花粉対策、食事管理などが有効です。

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