抜け毛の本数が100本以上の場合は要注意


髪の毛は毎日抜けるものです。
平均では、女性の1日の抜け毛の量は50~60本程度と言われています。

特に、シャンプーの時などは30~40本ほど抜けてしまうこともありますが、それは正常なことなので心配する必要はありません。

しかし、1日に100本以上抜けてしまうという場合は注意が必要です。
100本以上の抜け毛が毎日続くようであれば、毛根にトラブルが起こっている可能性があります。
そのままにしておくと、薄毛になってしまうかもしれません。

髪の毛が抜けること自体を気にしなくてはいいですが、あまりも多くの本数が抜けるようであれば注意して下さい。

抜け毛の本数が増える原因は毛根にトラブルが起こりヘアサイクルが乱れているからです

人の髪の毛は、平均すると約10万本生えていると言われており、1つの毛穴から3~5本の髪の毛が生え、それぞれ1日に0.3~0.4mmずつ伸びています。

女性の場合、髪の毛の寿命は4~6年とされ、それまで成長期、退行期、休止期そして脱毛を繰り返します。

これをヘアサイクルと言いますが、このヘアサイクルが乱れると、髪の毛は寿命を待たずに抜けてしまうのです。

ヘアサイクルが乱れる原因はさまざまです。
ダイエットによる栄養不足、睡眠不足や不規則な生活習慣、喫煙、過度の飲酒、ストレスなどもヘアサイクルを乱す原因になります。

ストレスはホルモンバランスを乱す原因となり、それもヘアサイクルの乱れにつながります。

さらに、シャンプーの方法や使用しているシャンプーの成分などが頭皮にダメージを与え、頭皮環境を悪くすることもヘアサイクルの乱れになります。

ヘアサイクルが乱れることで、成長期であるはずの毛が突然休止期に入ったりすると抜け毛が増えるのです。

本数よりも抜け毛の状態に注意しましょう

正常なサイクルでの抜け毛とそうでない抜け毛に注意
抜け毛の本数には個人差があります。
抜ける本数が多いからといって気にしていると、それがストレスになり頭皮環境を悪くしてしまい、抜け毛を増やすことにもなりかねません。

気にしなければならないのは、本数よりもどのような抜け毛が多いか、ということです。

いつもよりも毛が細い
途中で切れている
毛根の形が丸くなっていない
毛根の形が変形している
毛根に皮脂がついている
毛根の部分が細い

などといった抜け毛には注意が必要です。

それらは髪の毛が成長せず、途中で抜けてしまっている状態であり、毛根に栄養が行き届いていない、頭皮環境が悪化している、ということを現すサインでもあります。

そのような抜け毛が増えている場合は、さらに抜け毛が悪化する可能性があるので注意しましょう。

抜け毛の本数を減らすにはヘアサイクルを正常に戻すことが大切です

ヘアサイクルの乱れによる抜け毛を改善するためには、その乱れを正常に戻してあげることが必要です。

改善策の一つとしては、以下のような日常生活の習慣に注意することです。

仕事のストレス対処

仕事が急に忙しくなった、という場合に抜け毛が増えることもあります。

適度に休みを確保し、自分に仕事が集中しすぎてしまっている場合は、自分以外でもできる仕事があれば他の人にお願いするなど、負担を減らすことが必要です。

睡眠時間の確保

睡眠時間は抜け毛対策にとって重要な要素です。
できるだけ日付が変わる前には寝るようにして、しっかり睡眠を取るようにしましょう。

シャンプーを見直す

シャンプーを変えたら抜け毛が増えた、ということもあります。

シャンプーが自分の肌質に合っていないと、頭皮環境が悪化してしまいます。
自分の頭皮に合ったシャンプーを使うようにしましょう。

(まとめ)女性の抜け毛で心配しなければならない本数とは?

1.抜け毛の本数が100本以上の場合は要注意

抜け毛は毎日起こるものであり、平均すると1日に抜ける本数は50~60本と言われています。
特にシャンプー時は抜けやすいですが、これ自体は気にする必要はありません。

しかし、100本以上抜ける日が続くようであれば注意しなくてはなりません。

2.抜け毛の本数が増える原因は毛根にトラブルが起こりヘアサイクルが乱れているからです

髪の毛は成長期、退行期、休止期、脱毛を繰り返すヘアサイクルによって生まれ変わりますが、日常生活の習慣などによってヘアサイクルが乱れると、抜け毛は増えることがあります。

3.本数よりも抜け毛の状態に注意しましょう

1日の抜け毛の本数よりも、抜け毛の状態に着目することが大切です。

毛が細い、毛根が変形している、小さい、などといった状態の場合、毛が成長せずに途中で止まってしまっている可能性があります。

4.抜け毛の本数を減らすにはヘアサイクルを正常に戻すことが大切です

抜け毛が増えたと感じたら、生活を見直してみましょう。

適度に休息をとってストレスを軽減する、睡眠を十分に取る、シャンプーを確認するなどしてヘアサイクルを正常に戻す努力をしてください。

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