冬に女性の抜け毛が気になるのは、主に乾燥と血行不良が原因です

冬の抜け毛の原因
冬は乾燥が酷くなる季節だというのは、多くの女性が実感していることでしょう。

冬に増える抜け毛も、実は、こうした乾燥が引き起こしているものです。
女性の肌は敏感ですから、冬の乾燥した空気にさらされた頭皮が弱り、抜け毛の原因となってしまうのです。

また冷えの原因ともなる血行不良は、毛根の栄養不良を引き起こします。
寒さで血管が収縮し、栄養がきちんと毛根まで行き届かなくなってしまうのです。

こうなると栄養不足で毛根が弱り、どんどんと抜け毛が加速していってしまいます。
つまり冬の抜け毛を防ぐには、乾燥と血行不良対策が必須なのです。

冬の乾燥や血行不良は気候の変化と生活習慣が引き起こします

冬は夏に比べて湿度が低く乾燥し、気温も低くなります。
そのため何もしなくても、頭皮は乾燥し血行は悪くなります。

その上、知らず知らずのうちに乾燥や血行不良を促進しかねない生活習慣を送ってしまっていることもあるため、注意が必要です。

乾燥を引き起こす生活習慣

毎日お風呂に入り、念入りにシャンプーする

入浴や洗髪を1日おきにしかしないという女性は少ないのではないでしょうか。
毎日入浴して、念入りにシャンプーで頭皮を洗うことは、実は乾燥に繋がってしまうことがあるのです。

皮脂の分泌が盛んな夏場と同じケアをしていると、乾燥している冬の頭皮にダメージを与えてしまいかねません。

頭皮を掻く

乾燥により皮膚が痒くなる経験をしたことがある人も多いでしょう。
これは頭皮も同様で、乾燥によって痒みが引き起こされることがあります。

しかし痒いからといって掻いてしまうと、頭皮のダメージはどんどん大きくなってしまうのです。

血行不良を引き起こす生活習慣

タバコを吸う

タバコが血管を収縮させるというのは広く知られていることです。
血管が縮まれば、それだけ血流は悪くなってしまいます。

ラーメン等の塩分の多い食事

冬においしいラーメンですが、抜け毛が気になる方は注意が必要です。
塩分の多い食事は、高血圧を引き起こします。

血圧が上がると、毛根へいきわたるはずの血液が届きづらくなってしまいます。

頭皮の乾燥と血行不良を防ぐためにはシャンプーの仕方が重要です

正しいシャンプーの仕方
冬の抜け毛が気になる女性にとって、過度なシャンプーは禁物です。
正しいシャンプーをするためのポイントについてご紹介します。

シャンプーの頻度

シャンプーは、1日1回を上限としましょう。

とくに乾燥が気になる場合は、1日おきにシャンプーを使った洗髪と、お湯だけの洗髪を交互に行うというのもおすすめです。

シャンプーの仕方

頭皮を乾燥させないためには、頭皮にかかるダメージや負担をできるだけ減らすことが大切です。

シャンプー前には優しくブラッシングして、髪の絡まりやほこりを取り除きましょう。
その後しっかり髪を濡らして、指の腹で頭皮をマッサージしてから洗い始めます。

シャンプー剤は、手のひらで泡立ててから頭皮につけます。
指の腹で優しく揉み込むようにして洗いましょう。

最後のすすぎは、シャンプーのカスが頭皮に残らないよう十分に行います。

正しい対策を知って頭皮の乾燥と血行不良を撃退しましょう

外気によるところも多い冬の抜け毛ですが、頭皮の乾燥と血行不良を防げればある程度は防ぐことが可能です。

乾燥対策

部屋に加湿器等を置く

加湿器がない場合は、コップにお水を汲んだものや、洗濯物でも代用可能です。

部屋の湿度管理に注意することで、お肌の乾燥や風邪対策にもなります。

血行不良対策

首を温める

首を温めることで、血流を良くすることができます。

マフラーやストールを活用して、冷え対策をしましょう。

唐辛子やショウガ等を食事に取り入れる

体を温める効果のある唐辛子やショウガは、お鍋にもよく合います。

香辛料を使うことで塩分を控えることもできますから、積極的に食事に取り入れましょう。

(まとめ)気になる女性の抜け毛!冬が要注意な理由は?

1.冬に女性の抜け毛が気になるのは、主に乾燥と血行不良が原因です

冬の抜け毛は乾燥と冷えによる血行不良が原因です。

女性はとくに、乾燥や冷えの影響を受けやすいため、冬に抜け毛が増える原因となってしまいます。
きちんと対策を立てるようにしましょう。

2.冬の乾燥や血行不良は気候の変化と生活習慣が引き起こします

冬の乾燥や血行不良を引き起こす原因は、気候の変化の他、生活習慣にもあります。

乾燥を引き起こす高頻度でのシャンプーや頭を掻く行為は避ける必要があります。
同様に、喫煙や塩分過多の食事は血行不良の原因となります。

3.頭皮の乾燥と血行不良を防ぐためにはシャンプーの仕方が重要です

抜け毛が気になる冬のシャンプーは、その方法を十分に見直すことが大切です。

シャンプーの頻度や方法を気に留めて、乾燥や血行不良を起こさない、頭皮に優しいシャンプーを心がけてください。

4.正しい対策を知って頭皮の乾燥と血行不良を撃退しましょう

乾燥対策と血行不良対策をすることで、冬の抜け毛はある程度防ぐことができます。

加湿器を置く・首を温める・体を温める食材を摂取する等して、冬の抜け毛に立ち向かいましょう。

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