女性の抜け毛を防止するには日常生活を改善しましょう

女性の抜け毛は日常生活を改善することからはじめよう女性の抜け毛は、日常生活を見直すことで抜け毛を防止することが可能です。

人は日々生活をしていく上で、髪に悪影響を及ぼす行動をいくつも重ねてしまっているものです。
頭皮や髪に負担をかけることは、抜け毛につながることになるため、過剰に刺激を与えるのは避けた方がいいでしょう。

また生活習慣を改善することも、抜け毛を防止する上で大切なことです。女性の抜け毛は、女性ホルモンのバランスの乱れも原因となります。

生活習慣を見直すことで、女性ホルモンのバランスを整えなくてはなりません。

パーマやカラーリングは抜け毛の原因になります

普段何気なくかけているパーマやカラーリングは、抜け毛の原因となります。
なぜならパーマやカラーリングは、頭皮や髪に負担をかけてしまうからです。
とはいえとれかけたパーマやカラーは見た目的に気になるため、どうしてもマメにかけたくなるものでしょう。

抜け毛の原因とならないよう、これらを楽しむのにはポイントがあります。

パーマ・カラーリングを楽しむポイント

パーマをかけた後は髪のタンパク質が溶け出して、髪が細くなり抜け毛や切れ毛が起きやすい状態になります。

パーマをかけた後は、トリートメントなどで髪のメンテナンスも適宜行いましょう

またカラーリング剤が頭皮に刺激を与え、炎症を起こすこともあります。

できるだけ頭皮に刺激のないカラーリング剤を使うことが、抜け毛防止のポイントです。
自分でカラーリングをする際には、必要以上の薬剤を使い過ぎないように行いましょう。

しかし自分でカラーリングをすると、どうしても薬剤の量や使い方によって、頭皮や髪に負担をかけてしまうこともあります。

負担のないカラーリングをするためにも、美容院に行って相談しながらカラーリングをした方が無難でしょう。

抜け毛防止には熟睡することが大切です

抜け毛防止の具体的な方法の1つに睡眠と熟睡抜け毛を防止するためには、規則正しい生活をすることを心がけましょう。

その基本となるのが、夜しっかりと睡眠をとることです。

夜、成長ホルモンが分泌されることで、髪や皮膚の成長が促されます。
成長ホルモンの分泌を妨げないためにも、夜はしっかり睡眠を取らなくてはなりません。

熟睡するためのポイントは、以下の通りです。

入浴で疲れを取る

熟睡できるよう、シャワーだけですませずに湯船につかり、その日の疲れを取りましょう。

睡眠環境を整える

寝心地のいい睡眠環境も大切です。
・枕は高すぎないか
・布団は通気性のいい快適な重さか
・寝間着はリラックスできる生地のものを着ているか

上記の例を参考に、睡眠環境へ配慮しましょう。

リラックスするための取り組み

リラックスした状態を作れるアロマオイルなどを利用するのもいいでしょう。

カモミールやラベンダー・イランイラン・ネロリなどのアロマは、心を静め心地よい眠りに導く効果があります。

パソコンやスマホに注意

寝る前にパソコンやスマホなどを見ると、脳が覚醒してしまい寝つきが悪くなるので控えるようにしましょう。

熟睡をすることは、肌だけではなく、髪や頭皮の健康につながります。

上記のように快適な睡眠を取れる環境を作ることが、抜け毛防止となるはずです。

女性には女性のための育毛剤を使用しましょう

男性の育毛剤市場は拡大していると言いますが、女性の抜け毛防止にも育毛剤は役立つものです。
育毛剤にはさまざまな種類がありますが、女性は女性用の育毛剤を使うようにしましょう。

シャンプーやリンスなどは男女兼用の場合も多いため、育毛剤も気にせずに使ってしまう人がいますが、それは危険かもしれません。

男性用の育毛剤には、爽快感を出すために、清涼剤が多く配合されていることがあり、炎症やかぶれなどを引き起こす恐れがあります。
女性は男性よりも肌が敏感なので、男性用のものが肌に合わない可能性が高いのです。

かぶれや炎症を起こせば、当然抜け毛などの原因になります。

抜け毛予防のために使っているはずが、抜け毛を増やしてしまうということになりかねませんので、育毛剤は女性用のものを使うようにしましょう。

(まとめ)女性の抜け毛を防止する方法とは?

1.女性の抜け毛を防止するには日常生活を改善しましょう

女性の抜け毛防止には、日々の生活を見直すことが大切です。

日常的に、髪に悪影響を与える要素はいくつもありますが、それらを排除することで、抜け毛を防ぎ、健やかな髪を保つことができるでしょう。

2.パーマやカラーリングは抜け毛の原因になります

抜け毛の原因となるパーマやカラーは、その後のヘアケアをしっかりとすることがポイントです。

コンディショナーやトリートメントで、頭皮や髪をいたわるようにしてください。

髪や頭皮に負担の少ない薬剤を使ってみましょう。

3.抜け毛防止には熟睡することが大切です

快適な睡眠を取ることが、抜け毛防止において大切なことです。

熟睡するためにも寝具や寝間着、香りなど快適な睡眠環境を作り、寝る前には脳を刺激するスマホなどを控えるようにしましょう。

4.女性が男性用の育毛剤を使うのは好ましくありません

女性は男性よりも肌が敏感なので、清涼剤が多く配合されている男性用育毛剤を使用すると、炎症やかぶれを引き起こし、抜け毛の症状を悪化させてしまうリスクがあります。

抜け毛予防のために使う育毛剤は、女性用の育毛剤を使用しましょう。

抜け毛の原因をより詳しく見てみよう

30代女性の抜け毛の原因は何ですか?

女性は30代後半になると、エストロゲンの分泌量が減少し、それを原因として抜け毛や薄毛などの髪の毛の変化が起こります。顔のしわやたるみが気になる、いわゆるお肌の曲がり角と似たような現象は、髪の毛にも存在するのです。髪の毛にも老化があり、これはお肌同様に女性ホルモンの分泌量に関係します。

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