女性の抜け毛の原因はストレスの蓄積にあります


抜け毛に悩まされる女性が増えているといいますが、女性の抜け毛には、ストレスが大きく関係しています。

以前より、中高年の女性が薄毛に悩む事例はありました。しかし、20代・30代のまだ若い女性が抜け毛に悩まされることが増えてきているのです。

この原因の一つが、ストレスだと考えられます。

ストレスを過剰に溜め込んだ状態が続くと、交感神経が有利な状態が続きます。交感神経は緊張を生み出し、筋肉をこわばらせ、血管を収縮させます。

血管が収縮すれば、血液の流れも悪くなるため、特に頭部のような末端における影響は小さくありません。

こうなると、頭皮が栄養不足の状態になり、髪の毛の成長がうまく行えなくなることで抜け毛が増えてしまうのです。

皮脂の過剰な分泌も抜け毛の要因です

上記の通り、過剰なストレスは血行不良の原因となり、女性でも抜け毛を引き起こしやすくなります。

そしてもう一つ、ストレスにより男性ホルモンの分泌が増えることも、抜け毛の要因となります。
男性ホルモンは、男性にしか分泌されないと思っている人もいるかもしれませんが、実は女性の中でも生成されうる物質です。

男性ホルモンが増えると、皮脂の分泌が活発になります。
女性は乾燥肌、男性はオイリー肌になりがちなのは、ホルモンの影響もあるのです。

皮脂には頭皮を保護する役割がありますから、適量の分泌は欠かせません。
ただし、頭皮がギトギトになるような過剰な分泌は、かえって髪の毛の健康を損ねます。

皮脂が過剰に分泌されれば、毛穴に詰まりを起こしやすくなりますし、皮脂を餌にして細菌が大量に繁殖する可能性が出てきます。
すると、この細菌の影響で頭皮が炎症を起こすなど、抜け毛を助長しかねないのです。

体全体の不調を引き起こすストレスには注意が必要です

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ストレスは、抜け毛だけでなく、体のさまざまな不調を招く原因となりますので決して軽視すべきではありません。

ストレスによって、自律神経の乱れが起きることは既に紹介しました。
これは、髪の毛の健全な成長を阻害するだけでなく、内臓の不調を引き起こす要因となりえます。

内臓の働きが弱くなれば、せっかく食事で栄養分を体内に入れても、それを有効活用できなくなります。髪の毛を作り出す力も弱くなりますし、栄養失調の状態に陥ることも十分考えられるでしょう。
また、悩み事を抱えたり、嫌なことがあったりするとなかなか寝付けないという人も多いはずです。

眠るためには、副交感神経が優位になる必要があるのですが、ストレスが溜まっていると自律神経がずっと興奮状態にあるため、眠りにくくなるのです。

慢性的な睡眠不足の状態に陥ると、注意力が散漫になります。
その結果、仕事などで思わぬミスを何度もしてしまうなど、日常生活でも支障をきたす可能性も出てきます。

このように、ストレスを過剰に抱え込んでいると、抜け毛以外にもさまざまなデメリットが生じるわけです。

ストレスを溜め込まないようにすることが大事です

これらのことから、ストレスをなるべく避けた生活を送るのが、髪にも健康にもベストだと言えます。
ただ、女性も社会に進出するのが当たり前になった現代では、ストレスゼロの生活というのは現実的ではありません。

ストレスゼロが難しいのであれば、ストレスを溜め込まないこと、ストレスを受けたら速やかに発散できるように心がけることが大事です。

そのためには、自分の好きなことに没頭できる時間を定期的に確保するようにしてください。友達とおしゃべりをしたり、カラオケで思いっきり歌ったりするのも有効です。

また、趣味があるならば、1週間に1回くらい、他に何もしないでそれに没頭できる時間を確保しましょう。
趣味がこれと言ってないのであれば、長時間入浴をして、心身の緊張をほぐすのがおすすめです。
自分なりのストレス解消法を見つけ、過剰にストレスを溜め込まない生活を実践してみてください。

(まとめ)女性の抜け毛、ストレスが原因の一つになる?

1.女性の抜け毛の原因はストレスの蓄積にあります

中高年だけでなく、比較的若い女性でも抜け毛の悩みを抱えるケースが増えています。交感神経を優位にしてしまうストレスは、その原因の一つと考えられるのです。

2.皮脂の過剰な分泌も抜け毛の要因です

ストレスが抜け毛を引き起こす要因として、血行不良の他に男性ホルモンの活発な分泌も関係しています。男性ホルモンが活発に分泌されると、皮脂の分泌も活発になり余分な皮脂が毛穴をふさぐことで抜け毛を引き起こしやすくなります。

3.体全体の不調を引き起こすストレスには注意が必要です

ストレスを過度に溜め込んだ状態が長く続くと、抜け毛だけでなく体のいろいろなところに不調をもたらす危険性があります。内臓の機能低下や睡眠不足の状態が続き、日常生活に支障をきたすリスクも付きまとうでしょう。

4.ストレスを溜め込まないようにすることが大事です

抜け毛を防止するためには、ストレスが溜まらないような生活を心がけることが大事です。そのために、自分なりにストレス発散できる方法を見つけ、生活に取り入れるようにしましょう。

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