女性の貧血は抜け毛を招きます

貧血と抜け毛
貧血に悩む女性は少なくありません。貧血とは、血液中の赤血球内にあるヘモグロビンが不足した状態のことです。

血液は、全身に酸素を送るという重要な役割を担っています。
しかしヘモグロビンが不足していると、うまく酸素や栄養を送ることができず、あらゆる体の不調を招きます。

では、毛髪が作られる仕組みに注目してみましょう。毛母細胞は、毛乳頭から栄養を受け取り、細胞分裂を繰り返すことで髪の毛を作り出します。

つまり、栄養をうまく受け取れていないと、髪の成長にも支障をきたすということです。酸素や栄養などが運ばれていない貧血の状態にあると、髪にも充分な栄養が行き届かず、抜け毛や薄毛などのトラブルを引き起こすのです。

あなたは大丈夫?貧血の症状と予備軍の傾向はこれ

「ちょっと立ちくらみしただけ」、「たかが貧血だから大丈夫」と甘く見てはいけません。生活習慣や精神的要素が引き金となる貧血は、放っておくと次第に悪化します。

貧血の症状や、なりやすい行動パターンに当てはまる点があれば、早めに対処しましょう。

貧血によく見られる症状

・疲れやすい
・めまい、立ちくらみがある
・髪にハリ・コシがなくなり、抜け毛が増える
・頭痛、首・肩こりがある

これらの症状は決して珍しいものではなく、慢性的に抱えている人も多いのではないでしょうか?
ひどくなると、嘔吐や動機、急に倒れるといった事態にもなりかねません。

こんな人は要注意!

こちらは、貧血になりやすい人の行動パターンです。
もし心当たりがあるなら、貧血予備軍の可能性があります。

・食事や生活サイクルが不規則
栄養不足や寝不足は、血液量自体を減少させます。

・イライラしやすい
腹が立ったとき、「頭に血が上る」と言いますが、実際にイライラしたりストレスを溜めたりすると、頭に血が滞りやすくなります。

・経血量が多く、生理痛がひどい
過多月経という病気の可能性があります。

貧血が抜け毛を引き起こす原因

円形脱毛症の原因
上記でも触れている、貧血と抜け毛の関係について、より詳しくみてみましょう。

髪の毛が成長するまで

毛の中で、頭皮から上の目に見える部分を毛幹、頭皮の中の部分を毛根と呼びます。毛根の下部にはふくらんだ毛球という部分があり、その一番根の部分には毛乳頭があります。

血液中の栄養を受け取る働きをしているのが、この毛乳頭です。
毛乳頭には毛母細胞があり、栄養を受け取り分裂を繰り返すことで、髪の成長を促しています。

血液は栄養の運び役

毛の成長を司る毛母細胞がうまく機能するためには、栄養と酸素を含んだ血液が必要です。貧血状態の血液では、運搬がスムーズに行われず、栄養や酸素も不足しています。

そうなると、髪自体の強度が低下したり、成長が妨げられたりといった事態に見舞われるのです。

貧血が起こす負のスパイラル

不規則な食事などにより、鉄分やたんぱく質が不足すると貧血になります。
貧血になると、スタミナが不足し疲れやすい状態になるでしょう。活力がないと、イライラしやすく精神的に不安定な状態になるという経験を持つ人も多いはずです。

ストレスを感じることで、血管が委縮しさらなる血行不良に陥り、髪にも悪影響を与えることになります。

貧血を克服するためには食生活の改善を心がけよう

髪と血液の関係

漢方では「髪は血液が余ってできたもの」という考えから、「血余」と言われています。
毛乳頭の働きからも分かるように、髪と血液には深い関係があるのです。体は、動かせば筋肉によって血行がよくなりますが、頭皮には筋肉がないので全身の血行をよくすることが重要です。

そのために、まずは貧血を克服することが先決です。加えてマッサージなどで、頭部の血行を良くし、栄養の運搬をスムーズにするよう心掛けましょう。

食の見直し

貧血を改善するためには、食事の見直しが有効です。
ファストフードやコンビニ食などの乱れた食事や、欧米風の食文化など、その代償とも言えるあらゆる問題点が指摘される中で、貧血もその一つに挙がるでしょう。

ただ、栄養のあるものを食べる必要があるからと言って、肉料理や米飯ばかりではかえって逆効果です。血液のもととなる鉄分と、髪の主成分であるたんぱく質を意識した上で、5大栄養素をバランスよく摂取しましょう。

(まとめ)女性に多く見られる貧血と抜け毛の関係とは?

1.女性の貧血は抜け毛を招きます

血液は全身に酸素や栄養を送るという重大な役割を担っています。貧血とは、血液中のヘモグロビンが不足した状態です。
うまく栄養を受け取れない毛母細胞は、髪の成長に支障をきたします。

2.あなたは大丈夫?貧血の症状と予備軍の傾向はこれ

貧血になると、体に不調を感じ疲れやすくなったり、髪に元気がなくなったりします。放っておくと悪化するので、早めに対処しましょう。また不規則な生活を送っている人、イライラしやすい人などは貧血予備軍の可能性もあります。

3.貧血が抜け毛を引き起こす原因

毛乳頭と毛母細胞は、髪の成長を司ります。栄養が不足した貧血状態の血液からは、充分な栄養を受け取ることができません。
また、貧血を起こすことで、疲労やストレスを抱え、髪へも悪影響を与えます。

4.貧血を克服するためには食生活の改善を心がけよう

抜け毛を防ぐためには、血液と髪の相互作用に着目して、まずは貧血を克服しましょう。そのためには、まずはバランスの良い食事を心掛けることが大切です。

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