女性の抜け毛が目立つ時の解消法は？

ヘアケアに気を遣う女性も多いと思います。

しかし、一日に何度もシャンプーをすることや入念にゴシゴシと髪を洗うなどの過剰なヘアケアは、頭皮を悪化させてしまうこともありますので注意が必要です。

年齢を重ねていくうちに、女性ホルモンの分泌量が減少していきます。

女性ホルモンのエストロゲンは頭皮を若々しく維持し、髪の成長促進をする働きを持っています。

さらに女性も微量の男性ホルモンを持っているため、女性ホルモンの減少によって男性ホルモンが優位になり抜け毛を引き起こしてしまう場合があるのです。

現代社会においてストレスフリーの生活を送ることは難しいですが、過度なストレスは自律神経のバランスが崩れる原因になります。

その影響でヘアサイクルが乱れ、抜け毛が増えてしまう危険性があります。

女性ホルモンは20代をピークに30代以降は減少傾向にあります。

しかし、努力次第では女性ホルモンの低下を遅らせたりアップさせたりすることも可能です。

対策としては、女性ホルモンの生成をサポートする成分であるイソフラボンの摂取が効果的といわれています。

大豆食品などイソフラボンを多く含む食事を積極的にとるようにしましょう。

また、アロマやローズの香りなども女性ホルモン作りをサポートするといわれているためおすすめです。

ストレスが溜まっていると感じたら、自分の趣味や好きなことに向き合う時間を作って心に余裕が持てるようにしましょう。

また抜け毛が多いだけでもストレスを感じてしまいがちですが、気にし過ぎることで余計にストレスとなり抜け毛を悪化させてしまう場合もあります。

抜け毛が多いなら、今使っているシャンプーが自分に合っていない可能性もあります。

汚れをしっかりと落とし、頭皮や髪を傷めないものを選ぶようにしましょう。

以前より抜け毛が増えた、髪のボリュームがなくなっているといった場合は注意が必要です。

抜け毛を減らすためにも、イソフラボンの摂取やストレスを溜めないようにする、頭皮ケアなどを心掛けましょう。

女性の平均的な抜け毛の本数は1日50～100本程度だといわれていますが、抜け毛の本数を1本1本数えることは大変です。

そのため、以前と比べて明らかに抜け毛の量が増えた、髪のボリュームがなくなったと感じた時は危険であると判断しましょう。

具体的には、加齢による女性ホルモンの低下や過度なストレスによって自律神経バランスが崩れたことによるヘアサイクルの乱れ、過剰なヘアケアによる頭皮状態の悪化などです。

抜け毛を増やさないようにするには、女性ホルモンのバランスを整えることが大切です。

例をあげると、イソフラボンの摂取やアロマの香りなどが効果的です。

またストレスの軽減や、頭皮ケアにも努めるようにしましょう。