女性の天敵冷え性は、実は抜け毛の原因にもなります

抜け毛と冷え性の関係性
女性の中には、慢性的な冷え性に悩む人も多くいます。
冷え症は、一度かかるとなかなか解消することが難しく、諦めてしまうという声も良く耳にします。

また「体質だから仕方ない」、「親からの遺伝」と思い込んでいる人も少なくありません。

冷え性の症状は、身体の冷えだけだと思われがちですが、あらゆるトラブルの引き金になります。

抜け毛もその中の一つです。
冷え性により、血液の流れが悪くなることで、身体の末端にある頭皮部分にまで充分な血液が届かず、発毛力が衰えてしまうのです。

また当然ながら、さらにその先にある髪の毛にも充分な栄養素が行き届かないため、一本一本が細くなり抜けてしまうことになります。

抜け毛の悩みを抱えている人は、一度冷え性を疑ってみるとよいでしょう。

冷え性の人に見られる症状と行動パターン

冷え性の人にはいくつかの共通点があります。
当てはまることがあれば、冷え性の可能性があるかもしれません。

冷え性の症状

いつも手足や指先が冷たい

身体の末端部分の体温にハッキリと表れます。

便秘・軟便がち

冷え性になると基礎代謝量が低下します。
腸の働きが弱まり、お通じに影響します。

のぼせやすい

冷え性の人は体温調整がうまく機能しておらず、熱を外に発散できません。

寝起きが悪い

睡眠の質は毛髪の状態も左右するものです。
冷えているとぐっすり眠れずに睡眠の質も下がります。

冷え性に陥りやすい人の特徴と行動

薄着で過ごすことが多い

お腹周りや脚が冷える服装は冷え性の原因です。
また締め付けのきつい衣類も、血行を妨げます。

タバコを吸う

ニコチンによって血管が収縮し、血行の循環が低下します。
また髪に不可欠なホルモンのバランスも乱します。

常に体型を気にしている

必要以上のダイエットは冷え性のもとです。
ミネラルや鉄分など、バランスよく摂取しましょう。

甘いものや冷たいものをよく食べる

チョコレートやアイスクリームは体を冷やします。
栄養素が偏らないようにし、できるだけ温かいものを食べましょう。

冷え性により抜け毛が起こるメカニズム

冷え性から抜け毛に繋がるメカニズム
冷え性は髪の毛に大きな影響を与えます。
では具体的には、冷え性と抜け毛にどのような関係があるのでしょうか?

諸悪の根源は血行不良

冷えにより血流の流れが悪くなると、末梢の血行が滞ります。
血行不良と言ってもあまり深刻には聞こえませんが、実は脅威的なことなのです。

その先に待つ栄養不足

血行不良に陥ると、その部分にある細胞の活力に影響を及ぼします。

毛穴内にある細胞は、充分な栄養と酸素と並んで、適度な体温が揃ってはじめて活性化するものです。

血行不良はそれらを奪い、抜け毛はもちろん、肌荒れや生理不順、めまい・立ちくらみなどを招きます。

冷えからくる内臓機能の低下

さらに悪化すると、内臓機能が低下しあらゆる疾患へと繋がります。

血液を作る腎臓が衰え、血液量が減少することで、髪への血液量も当然不足するといった悪循環に陥ることも考えられるでしょう。

抜け毛をストップさせる冷え性の解消法を取り入れましょう

万病のもとである冷え性は、日々のケアを意識することが大切です。
生活の中で改善すべきところを知り、一日でも早く解消しましょう。

日常生活において気をつけること

一般的に平熱は36~37度だと言われています。
これは、酵素の活性化を促し、細胞の基礎代謝をアップさせるのに適した温度でもあります。

なるべくその体温に近づけるように、まずは湯船に浸かる習慣をつけましょう。
39度くらいのぬるめのお風呂にゆっくり入ると、体が温まりストレス発散にも効果的です。

また、喫煙は避け、適度な運動、早寝早起きといった生活習慣の見直しで、睡眠の質を上げましょう。
食事は冷え性対策となるミネラルやビタミンをバランスよく摂取し、髪に良い海藻類やナッツ類を適量食べるのがおすすめです。

頭皮ケアから冷え性改善という新しい発想

また、頭皮ケア、ヘアケアを行うことは、冷え性改善にも効果があります。

日常的にシャンプーの仕方を工夫したり、マッサージしたりといったケアは、抜け毛の改善はもちろん、冷え性やストレスなどの心身の健康にも有効的です。

体や髪の健康はもちろん、美容の一環として、普段の生活に取り入れましょう。

(まとめ)意外と知らない女性の冷え性と抜け毛の関連性とは?

1.女性の天敵冷え性は、実は抜け毛の原因にもなります

多くの女性が抱える悩みの一つ冷え性は、実は抜け毛を引き起こす原因にもなります。

これは、充分な血液や栄養素が髪に届かなくなることで起こります。
抜け毛の原因として、冷え性対策をしてみるのもよいでしょう。

2.冷え性の人に見られる症状と行動パターン

冷え性の症状で最も多いのが、手足や指先の冷え。
またお通じや睡眠の質も、冷え性が関係しています。

普段から薄着の人、喫煙者、いつもダイエットをしている人、食べ物の好みが偏っている人は、すでに冷え性になっているか予備軍の可能性も。

3.冷え性により抜け毛が起こるメカニズム

冷え性による血行不良に陥ると、末梢部分に充分な血液が送られなくなり、細胞の活力に悪影響を及ぼします。

また冷えが続くことにより、内臓機能が低下します。
作られる血液量が減少し、当然髪にも血液量が不足するといった事態も考えられるでしょう。

4.抜け毛をストップさせる冷え性の解消法を取り入れましょう

入浴方法や食べ物、生活習慣を見直すことで冷え性は改善できます。

また、普段から頭皮ケアやヘアケアを行うことも大切です。
心身の健康にも効果があり、冷え性やストレスの改善が期待できるでしょう。

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