ストレスは自律神経の負担となり髪にダメージを与えます


ストレスは、自律神経に負担を与えてその働きを乱すといわれています。
自律神経が乱れることで、血行不良やホルモンバランスの乱れなどが引き起こされて、頭皮や髪の毛にダメージを与えやすくなります。
髪の毛は頭皮の血管から栄養を受け取って育ちますが、ストレスによる自律神経の乱れはそのメカニズムを邪魔してしまうのです。

髪の毛の状態が悪くなってきた原因がストレスにあるのならば、乱れた自律神経を整えることが大切です。
また、ストレスによって髪へのダメージが起こることもあるため、髪の外側の環境にも注意しましょう。

髪はストレスで抜け毛や白髪になることがあります

髪の毛はストレスを受け続けたり、強いストレスを受けたりすることで抜け毛や薄毛、白髪などが起こりやすくなるといわれています。
また、髪の毛の強度も弱くなるため、切れ毛が増えたり、コシがなくなったりすることもあるのです。
ストレスを受けることで自律神経が乱れると、頭皮への血行も停滞して栄養不足が起こりやすくなるため、髪の毛にもその影響が現れます。

髪の毛は、頭皮の血管から髪の根元にある「毛を育てる組織」が栄養を受け取ることで成長します。
栄養を十分に受け取ることができれば、髪は健康に成長しますが、栄養が受け取れなくなると髪の質が悪化します。
健康的な髪の組織が作れなくなるため、キューティクルが弱くなって剥がれたり、内容物の質の悪化によってコシのない状態になったりしてしまうのです。

また、毛根が髪を育てる組織から離れやすくなるため、抜け毛や薄毛のリスクも高くなります。
白髪にもストレスが関係しているといわれており、見た目にも老けた印象になってしまうでしょう。

ストレスによる自律神経の乱れは髪の環境を悪化させます


ストレスは脳が処理をしますが、ストレスが大きくなると負担が増えてしまい、脳の機能が低下してしまうと考えられています。
脳はさまざまな働きを管理していますが、その一つに自律神経があります。
自律神経は内臓や血管の働き、ホルモンバランスなどを整える神経であり、ここがダメージを受けると体のあちこちの機能が停滞してしまうのです。

内臓や血管の働きが停滞すると頭皮への栄養や酸素が不足してしまい、髪を育てる毛母細胞の細胞分裂も正常に行われなくなってしまいます。
また、ホルモンバランスは皮脂分泌や美しい髪の維持に関係しています。
しかし、ストレスによって乱れてしまうと頭皮の毛穴が詰まりや、美髪効果のある女性ホルモンの減少などが起こる危険があるのです。

特に男性の場合には、こうした影響から男性型脱毛症が進んでしまうリスクもあるといわれています。
男性ホルモンの変化によって発毛組織が停滞する脱毛ですが、頭皮環境の悪化でさらに髪が育ちにくくなるリスクもあるでしょう。

髪のダメージを避けるには自律神経を整える生活を送ります

髪のダメージの原因がストレスによる自律神経の乱れにある場合には、ストレスを解消することが大切です。
しかし、ストレスを簡単には解消できない場合も多いと思います。
そのため、まずは自律神経を整えてストレスに強い体と良い頭皮環境を作ることがおすすめです。
自律神経が整えられるとストレスへの耐性も向上するといわれているため、地道に改善を目指していきましょう。

自律神経を整えるためには、生活リズムを整えることが重要です。
自律神経は、生活リズムによって交感神経と副交感神経が入れ替わって体の機能を調整しています。
生活リズムが乱れると、交感神経と副交感神経が上手く入れ替われず、自律神経のリズムが乱れてしまいます。
そのため、生活リズムを整えて自律神経の働きをスムーズにしてやることが大切です。

また、ストレスでダメージを受けた頭皮環境を改善することも考えておきましょう。
頭皮環境の改善には、正しいヘアケアが必要となります。
頭皮へのストレスとなる刺激の強い成分のシャンプーや整髪料などを避けて、頭皮に優しい成分が含まれているものを使うようにしましょう。

(まとめ)ストレスは髪になぜダメージを与えるの?

1.ストレスは自律神経の負担となり髪にダメージを与えます

ストレスは自律神経の働きを乱して、血行不良などで頭皮と髪の毛のダメージを引き起こします。
髪の毛のためには自律神経を整えて、外からのストレスにも注意が必要となります。

2.髪はストレスで抜け毛や白髪になることがあります

ストレスは自律神経の働きを乱し、頭皮の血行を停滞させることがあります。
血行が悪くなることで十分な栄養が届かなくなって、キューティクルや髪の質にも影響を及ぼします。

3.ストレスによる自律神経の乱れは髪の環境を悪化させます

ストレスが脳の負担になることで、内臓や血管の働きが停滞して栄養不足が起こると髪を育てる機能が停滞します。
また、ホルモンバランスも乱れることで、頭皮環境が悪化したり、髪を美しくするホルモンが減ったりすることもあります。

4.髪のダメージを避けるには自律神経を整える生活を送ります

髪のダメージを避けるには、ストレスに強い体と良い頭皮を作ることが大切です。
ストレスへの対策としては自律神経を整えるために生活リズムを改善し、頭皮のためには正しいヘアケアを行うようにします。